Roeien Tips en Trucs

Alles wat je wil en moet weten als je toertochten zelf organiseert of meevaart! Verenigingen hebben veel tips en informatie voor roeiers, hier een kleine selectie van ’the best of’. Van blaren en teamgeest tot het vollopen van je boot. Maar er is vast meer, zelf nog tips, mail ons!

Moeilijkheidsgraad tochten

Toer! hanteert bij elke tocht een moeilijkheidsgraad. Het is bedoeld als indicatie van wat je kunt verwachten.

Gewoon Handig 

• Download hier elke Toer!route (gpx) op afstandmeten.nl. Alle Toer! routes tijdens je tocht te bekijken én je eigen positie via GPS te checken. Denk aan een extra powerbank/accu, want deze apps kosten veel stroom.
• Altijd traceerbaar voor het thuisfront -zolang je gps verbinding hebt- Endomondo,Glympse of Locatoweb. Hiermee kan het thuisfront je Real Time volgen of ploegen elkaar. 
  Met Locatoweb kan iedereen je zien en kan je real time foto’s laten zien, maar heeft geen automatische pauze. 
  Endomono heeft dat wel en vertraagde start als optie, handig voor marathonroeiers. 
  
  Meestal zijn met deze apps de gevaren routes later als gpx te downloaden en weer te gebruiken voor andere apps.
  
• Afstandmeten App hier te downloaden:  Android |  iPhone of zet het gpx file in je eigen navigatieapp,bv www.viewranger.com.
  
• Gewoon leuk gebruik Runkeeper als Rowkeeper en zet hem aan tijdens tochten. Accuvreter, dus wel alles uitzetten en iemand anders z’n telefoon om te bellen gebruiken.
  
• Wie betaalt wat: Voor als je met en groter gezelschap gaat en van alles moet afrekenen. Een app die bijhoudt wie wat betaald heeft en je als penningmeester heel veel gereken bespaart www.wiebetaaltwat.nl

Voor beginnende tochtenroeiers

Roeivereniging VADA heeft een uitstekende basis 

Het gaat niet alleen over boten en organisatie, maar ook over de eisen die je aan een ploeg moet stellen. Vooral bij tochten die iets meer van een bemanning vergen, is dit een must om te lezen voordat je op pad gaat.

In bijlage A een overzicht van tochten, ter inspiratie.

Marathonroeien

De Koninklijke Dortsche Roei-en Zeilvereniging geeft een goede samenvatting van wat marathonroeien inhoudt:

kdrzv.nl/Marathontochten.pdf

Roeivereniging de Zwolse geeft antwoorden op praktische zaken als ‘wanneer en hoe te wisselen’, ‘voetenbord afstelling’, ‘wat te eten’ etc.

Er zijn verschillende manieren van wisselen. Marathonroeiers wisselen meestal zo: de te wisselen roeier slipt riemen aan beide boorden. De rest houdt veilig boord. De roeier loopt over de boorden naar de stuurplek waar de stuur ruimte maakt. Het spreekt voor zich dat de roeiers zich klein maken zodat de te wisselen roeier(s) over hen heen kan. De stuur kruipt over de roeier(die zich ook klein maakt in de stuurstoel of -kuip) heen en gaat naar de vrij gekomen roeiplek. Zodra de roeier zit pakt ie de riemen, evt. stellen en weer door…!

Meer info op: zrzv.nl/marathonroeien/praktische-zaken

Rv Alphen heeft een goede handleiding marathonroeien voor hun jaarlijkse Groene Hartmarathon. 

Roeien op stromend water  

Roeien en gevaarlijke situaties met beroepsvaart  

Roeien op snelstromende rivieren is een verhaal apart. Als jouw roeigebied uit meren of vaarten bestaat, is het verstandig om hiermee te oefenen voordat je een tocht op grote rivieren gaat doen.

RV Nautilus organiseert met enige regelmaat cursussen voor Roeien op Stromend water.

Tochten in het buitenland

Hier kunnen we nog veel tips gebruiken!!  

Botenwagen

Soms heb je vervoer nodig voor je wherry of C-boot, bv naar de VogaLonga.

Veel verenigingen hebben een botenwagen te leen, informeer eens bij een andere vereniging.

Tevens zijn er commerciële vervoerders, deze zijn via wat gegoogel wel te vinden

Voorkomen problemen en blessures

Onderkoeling 

Een reëel gevaar voor tochtenroeiers. Rillen? Dan ben je al in fase 2. Vooral de stuurman kan snel onderkoeld raken, verward worden en verkeerde beslissingen nemen. Lees hier hoe je het herkent en voorkomt.

In het tweede stadium van onderkoeling gaat het lichaam rillen en treedt er soms agitatie op. Wanneer iemand opgewonden of rusteloos is, spreekt men van agitatie.

Blessures

Pijnlijke billen, blaren en rugpijn. Intensief toer-en marathonroeien kan ook leiden tot blessures. Lees meer:

Nico van Ravesteyn van RvRijnland over

Rugpijn voorkom chronische lage rugpijn door een goede houding tijdens het roeien. De KNRB geeft op roeien.nl een overzicht van de oorzaken en wat er aan te doen.

http://toertochten-marathon-roeien.nl/content/inventarisatie

Contact

[email protected]

Toer!platform verzamelt informatie voor en door roeiers die roeitochten maken, in Nederland of Europa. (Prestatie)marathons, dagtochten of verenigingstochten, Toer! is het platform voor alle recreatieve roeiers, of je nu graag 70 km lekker doorvaart of tussen 1800 boten je ogen uitkijkt bij de Vogalonga.

Toer! wil graag iedereen laten weten hoe mooi roeien is. Ben jij ook zo trots op jullie mooie roeiwater? Een onvergetelijke tocht die je wilt delen? Stuur het in naar Toer! Heb je aanvulllingen, wijzigingen en of wil je meer tochten opgeven? Toer! suggesties?

Neem contact met de Toer! redactie op.

Vragen? Hoe moet ik…het lukt niet om…

Lees de Veelgestelde Vragen.

Tips voor roeicorrespondenten

Toer! colofon

Marina van den Berg (oprichter & redactie Toer!) 

Carlijn de Rooij [email protected]

Vormgeving, tekst en foto’s Copyright Toer! tenzij anders vermeld. De inhoud van Toer! valt als databank onder de databankrichtlijn.Gebruik van de content is zonder toestemming niet toegestaan.

 

Ook Roeicorrespondent worden? Zelf tochten toevoegen en meedenken met Toerredactie? Mail ons  

Toer! is mede mogelijk gemaakt door:

KNRB en Capstone

Met speciale dank aan de KNRB (Koninklijke Nederlandse Roeibond) sponsor

Concept Toer! en ontwerp Marina van den Berg

Foto’s sliders website Nicolien Groen, Martin Paasman, Hessel Tacoma, Guus van Wechem† en Marina van den Berg.

Met dank aan alle roeiers en roeiverenigingen voor hun bijdragen en het ter beschikking stellen van hun verslagen, foto’s en informatie.

Toer! ondersteunt en geeft mede vorm aan de beleidsdoelstellingen van de KNRB.

Spelregels

Elke tocht wordt door de redactie van Toer! achteraf bekeken. Eventueel nemen we contact op als dingen onduidelijk zijn.

Wees precies, check je feiten voordat je ze instuurt. 

Kopieer niet zomaar informatie zonder bronvermelding. Als je tochten van andere verengingen beschrijft, noem dan bijvoorbeeld de vereniging of auteur erbij.

Dit laat onverlet dat het water in Nederland openbaar is en dat je overal zelf over mag schrijven of fotograferen.

Reclame maken is toegestaan, voor je eigen roeigebied, je mooie tocht en je eigen vereniging. Maar niet voor commerciële bedrijven. Links worden verwijderd. NB wil je graag tegen betaling reclame maken? Vraag hier onze mogelijkheden.

Copyright van de vormgeving en inhoud is voorbehouden aan de makers van Toer! 

Toer!platform is een community voor en door roeiers. De redactie checkt zoveel mogelijk de aangeleverde informatie, maar is niet verantwoordelijk voor (gevolgen van) fouten in beschrijvingen, kaarten e.d.

Negatieve, kwetsende of hoe dan ook strafbare uitingen worden verwijderd. Onjuiste informatie wordt na overleg met de indiener ook verwijderd.